Voor een goede nachtrust is het ontzettend belangrijk dat je je hoofd op een prettige manier te ruste kan leggen. Wanneer je hoofd tijdens je slaap niet in de juiste houding ligt, kun je, zeker op latere leeftijd, permanent last houden van vervelende klachten aan je nek en rug. Een fijn hoofdkussen met een mooie kussensloop die je hoofd in een gezonde houding laat rusten, is daarom van cruciaal belang. Wat een fijn hoofdkussen is, is persoonlijk, maar hangt ook af van de houding die jij aanneemt wanneer je slaapt. Het maakt verschil of jij een buikslaper, een rugslaper of een zijslaper bent. Daar vertellen we je in dit artikel alles over.
Het ideale kussen voor buikslapers
Hoewel de meningen verschillen over slapen op de buik, sommigen beweren dat het heel slecht is voor je, zijn er ontzettend veel mensen die graag op de buik slapen. Mensen die op de buik slapen hebben het meeste baat bij een hoofdkussen dat lekker zacht is en niet al te dik. Wanneer je op een te dik kussen slaapt op je buik, kun je vervelende nekklachten krijgen.
Het ideale kussen voor zijslapers
De meeste mensen slapen op de zij. Zijslapers kunnen het best kiezen voor een hoofdkussen dat meer stevigheid biedt en de wervelkolom en nek in een neutrale positie houdt. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een voorgevormd traagschuim kussen. Hiermee houdt je je nek gedurende de hele nacht in een gezonde positie.
Het ideale kussen voor rugslapers
Een rugslaper kan het best kiezen voor een kussen dat niet al te zacht is, ook als je dat lekkerder vindt liggen. Wanneer je kussen te zacht is, zakt je hoofd te ver weg en is je nek niet meer in lijn met je wervelkolom. Dat kan voor vervelende nek- en rugklachten zorgen. Voor rugslapers is een vulling van traagschuim of latex de beste keuze. Dat laatste heeft een hoge veerkracht en is dus zowel in staat tot ondersteuning als het bieden van een comfortabel gevoel en een medium hardheid. Ideaal als je toch niet kan wennen aan een wat harder hoofdkussen.
Het ideale kussen voor woelers
Ook mensen die in de nacht veel woelen en constant van slaaphouding veranderen, moeten met zorg hun kussen uitzoeken. Woelers kunnen het beste kiezen voor een stevig kussen met een kunststof vulling die je eventueel bij kan vullen. Ouderwetse kussens met bijvoorbeeld een vulling van dons zijn niet stevig genoeg en nodigen onrustige slapers uit om onbewust in hun slaap nog meer te woelen of bijvoorbeeld aan het kussen te plukken. Kortom: een lekker kussen is cruciaal voor een fijne en gezonde nachtrust. Op basis van je slaaphouding kun je kiezen voor het kussen dat bij je past.